A Szerző Blogja Pénzügyi És Üzleti

Ebéd receptek 50 cent alatt adagonként


Az olcsó és egészséges heti étkeztetési tervekkel való kihívás kihívást jelenthet, de az idő eltöltésének előnyei valóban különbséget fognak tenni az élelmiszerekre fordított pénzösszegben.

Vásárlás előtt érdemes megnézni a kamrát, és megnézni, melyik kapcsokat kell vásárolni. A nagy mennyiségben vásárolt tűzőkapcsokat, különösen azokat, amelyeket leggyakrabban használ, pénzt takarít meg. Az alapelemeket a kamrában és a fagyasztóban tárolva mindig van valami, amit az étkezésre lehet tenni, és mindig kevesebbet fog fizetni, mint a pizza.

Az étkezés tervezésével, vásárlásával, majd az étkezések elkészítésével egy másik jó időmegtakarító az, hogy eléggé főzzön, hogy az ételtartalmú tételeket a fagyasztóba helyezze. Ez segít leküzdeni az elfoglalt (vagy lusta) napokon való étkezés kísértését.

Tipp: Az ebéd megfizethető és egészséges megőrzésének egyik módja a zöldségek helyett a hús.

Források olcsó és táplálkozási étkezéshez

Az internet egyik öröme, hogy szinte mindent megtalálhatunk. Ez magában foglalja az olcsó ételek menüt is. Az egyik olyan webhely, amely csodálatos erőforrás az olcsó, mégis táplálkozási célú receptek számára, az a "Mi a főzés - USDA keverő tál", amely számos olyan receptet tartalmaz, amelyeket olyan helyeken fejlesztettek ki, mint a Montana State University Extension Service.

Nem csak recepteket találhat, hanem a honlap is tartalmazza az egyes receptek adagolási költségeit, valamint a táplálkozási információkat. A recepteket a látogatók is értékelhetik, felülvizsgálhatják és kommentálhatják, hozzáadhatok egy "cookbook" opcióhoz, vagy nyomtathatnak.

Van egy olyan eszköz is, amely lehetővé teszi, hogy vásárlási listáját a receptek alapján készítse el.

A webhely egy virtuális aranybánya mindenkinek, aki az élelmiszerköltségek csökkentésének módjait keresi, de akiknek szükségük van ötletekre az előkészítéshez.

Kedvenc találatok

Az alábbiakban néhány kedvenc receptem, amelyeket szeretnék használni az ebédmenük elkészítéséhez.

Az összes recept kb. 50 cent / adag.

Olasz babkávé

Kiszolgáló méret: Egy patty
Hozam: nyolc adag
Költség:
Receptenként: 1,47 USD
Egy adag: 18 cent

Hozzávalók:

  • 2 csésze bab (főtt)

  • 1 tojás (megverték)

  • 1/2 teáskanál fokhagyma por

  • 1/2 teáskanál hagyma por

  • 2 teáskanál olasz fűszer

  • 1 csésze kenyér morzsák (száraz vagy repedt morzsák)

  • 1/8 csésze kukoricapehely (vagy mindenféle liszt)

  • 2 evőkanál növényi olajat

Útvonal

1. Egy nagy tálban mash babot. Adjunk hozzá tojást és fűszereket, és keverjük össze egyenletesen.

2. Keverje hozzá a kenyér morzsákat. Ha a keverék túl nedvesnek tűnik, adjunk hozzá több zsemlemorzsát, egy evőkanál egyszerre, amíg a keverék hasonlít a húskenyérre.

3. Alakítsa be a kis kolbászokat vagy pogácsákat. Tekerje a gabonapehelyet vagy a lisztet.

4. Sütjük lassan növényi olajban közepes hőig, amíg ropogós és aranybarna lesz.

Mikrohullámú burgonyakukorica

Kiszolgáló méret: 1/4 recept
Hozam: Négy adag
Költség:
Receptenként: $ 2.29
Egy adag: 57 cent

  • 1/4 csésze margarin (vagy vaj)

  • 1/4 csésze liszt (minden célra)

  • 1/4 teáskanál só

  • 1/8 teáskanál bors

  • 2 csésze tej

  • 2 burgonya (hámozott és kockára vágott)

  • 1 kukorica (16 uncia, lecsapolt)

Útvonal

1. A margarint üvegedénybe öntjük mikrohullámú sütőben 30-50 másodpercig.

2. Keverje hozzá a lisztet, a sót és a borsot, amíg sima.

3. Keverjük össze a tejet liszt-margarin keverékkel.

4. Főzzük magasra 6-8 percig, amíg sűrűsödik, minden percben jól keverve. Félretesz, mellőz.

5. Egy külön mikrohullámú tálban főzzön két burgonyát 1 csésze vízben. Amikor burgonyát készítünk, hozzáadjuk a burgonyát és a főző vizet a fehér mártáshoz.

6. Keverjük össze egy 16 uncia kukoricát. Főzzük 2-3 percig, vagy addig, amíg forró a gőzölés.

Tekintsük ezeket a recepteket

Íme a kedvenc receptjeim, amelyeket az oldalon találtam. Használja a "Receptek megtekintése" linket, hogy megtudja, hogyan készítse el, és ellenőrizze a táplálkozási információkat.

Bean Enchiladas

Szolgáló méret: Két hat hüvelykes enchiladas
Hozam: Négy adag
Költség:
Receptenként: $ 2.22
Szolgálatenként: 55 cent
Recept megtekintése

Spunky növényi pizza

Kiszerelés: 1/8 recept
Hozam: nyolc adag
Költség:
Receptenként: 4,76 USD
Egy adag: 59 cent
Recept megtekintése

Tastee burgerek

Kiszolgáló méret: Egy burger
Hozam: nyolc adag
Költség:
Receptenként: $ 4.29
Kiszolgálásonként: 54 cent
Recept megtekintése

Olasz tészta saláta

Kiszerelés: 1/8 recept
Hozam: nyolc adag
Költség:
Receptenként: $ 2,84
Kiszolgálásonként: 36 cent
Recept megtekintése

Veggie Chow Mein

Kiszolgáló méret: 1/6 recept
Hozam: hat adag
Költség:
Receptenként: 2,78 $
Kiszolgálásonként: 46 cent
Recept megtekintése

Quesadilla con Huevos

Kiszolgáló méret: Egy quesadilla
Hozam: Négy adag
Költség:
Receptenként: $ 1.31
Kiszolgálásonként: 33 cent
Recept megtekintése

Földimogyoróvaj 'n Gyümölcs

Kiszolgáló méret: Egy nyitott arcú szendvics
Hozam: Egy adag
Költség:
Receptenként: 27 cent
Egy adag: 27 cent
Recept megtekintése


Videó A Szerző: 860-2 Videoconference with Supreme Master Ching Hai, Multi-subtitles

Kapcsolódó Cikkek:

✔ - USA kiskereskedelmi és éttermi lánc bővítése

✔ - Fedezze fel az Arizona Outlet bevásárlóközpontjait

✔ - A 10 legjobb étterem szövegklub


Hasznos? Ossza Meg Ezt A Barátaiddal!