A Szerző Blogja Pénzügyi És Üzleti

Hogyan kell enni egészséges a költségvetés


Az egészséges táplálkozás segíthet az orvosi költségek megtartásában, de hogyan igazolhatja az egészséges élelmiszerek költségét? Próbálja ki ezeket az egyszerű tippeket, és nem kell:

  • 01

    Csökkentett termék vásárlása

    Természetes folyosó készítése a szupermarketben, közelkép

    Nem titok, hogy a gyümölcsök és zöldségek jóak az Ön számára, de a friss termékek ára nem közel áll a költségvetéshez. A bevásárlási dollár kinyeréséhez keressen egy csökkentett árú racket az élelmiszerboltban. Gyakran felveheti az érett termelést a rendes ár egy töredékéért.

    Tetszik a smoothie? Csiszolja fel a kedvezményes banánt, és fagyassza le őket.

  • 02

    Menj fagyasztva

    A fagyasztott zöldségek általában frissebbek és olcsóbbak, mint bármi, ami megtalálható a bolt termékeiben és konzervtermékeiben. Cruise le a fagyasztott élelmiszer folyosók, és meg fogja találni nagy zsák zöldségeket alku áron - néha csak $ 1 egy zsák.

  • 03

    Kupon

    Az egészséges ételek kuponjai ott vannak. Ismerje meg, hol találja meg a friss termékek, a hús és a szerves termékek kuponjait, és vegyen ki egy nagy darabot az élelmiszerbolt számlájáról.

  • 04

    Vásároljon helyben

    A helyi termékállvány vagy a mezőgazdasági termelői piac nagyszerű forrást jelenthet az egészséges olcsón. A legjobb ajánlatokért gyakran vásároljon és keresse meg a csökkentett termékeket vagy a nap végi akciókat

  • 05

    Cook a Scratch-tól

    A legtöbb étel jobbá és olcsóbbá tehető otthon. Bontsa ki a főzési repertoárját, és szüntesse meg a feldolgozott élelmiszerekben rejlő sok nátriumot, cukrot és tartósítószert.

    Készítse el saját zöldséglevesét, csirke rögöket, pizzát és kenyeret. Rengeteg ingyenes recept áll rendelkezésre az interneten.

  • 06

    Dollárfa vásárlása

    A Dollar Tree több ételt értékesít, mint valaha, beleértve a hűtött és fagyasztott ételeket is. Ez egy nagyszerű hely a fagyasztott gyümölcsök és zöldségek, valamint a teljes kiőrlésű kenyér felállítására. Kérdezd meg a pénztárostól, hogy mikor kapják meg a kenyeret, így odaérsz, mielőtt eladja.

  • 07

    Eszik szezonálisan

    A gyümölcsök és zöldségek a legolcsóbbak és ízletesebbek, amikor szezonban vannak. Tervezze meg a menüt, ami ebben a hónapban van, és kerülje el az osztály készítését.

  • 08

    Növekszik a sajátod

    A saját egészséges táplálkozásának növelésével még jobban megdöntheti a termelési árakat. Indítson el egy telket a kertben, vagy egy tároló kertet a teraszon, és élvezze a házi gyümölcsöket és zöldségeket egész évben. Mint a friss fűszernövények? Növelje kedvencét kis konyhai edényekben a konyhai ablakban, és vigyázzon, amikor szüksége van rá.

  • 09

    Látogasson el az U-Pick Farmokba

    Válasszon saját gyümölcsöket és zöldségeket egy u-pick farmban, és kevesebbet fizessen fontonként. A farmer egy napig játszani fog egy szórakoztató kirándulást, egy kis edzést és frissebb terméket, mint amit az élelmiszerboltban talál. Látogasson el a pickyourown.org oldalra, hogy megtalálja a közelben lévő gazdaságokat. Ezután kerekítsen fel néhány barátot vagy családtagot a farmba való utazáshoz.

    Amikor otthon van a fejed, fagyaszthatod, vagy bármit is tudsz enni, mielőtt elrontanod. Egész évben megeszelheti a tartósított ételeket.

  • 10

    Helyettesítő tojás

    Csökkentse a koleszterinfogyasztását a tojás helyettesítésével a sült árukban egy evőkanál szójaliszt. A zsákot akár 2-3 dollárért is felveheti, és sokáig tart.

  • 11

    Helyettesítő olaj

    A süteményekben, muffinokban és más süteményekben lévő zsírtartalmú ételeket a receptekből az olaj egyenlő mennyiségű, cukor nélkül hozzáadott almaszószával helyettesítve. Nem fogja megváltoztatni a recept ízét, de megváltoztatja a recept egészségességét.

    További helyettesítők:

    Ha szívesen találja meg az egészségtelenebb összetevők helyettesítőit, fontolja meg a vaj, a lerövidítés és a szalonna kicserélését.

  • 12

    Skip the Salt

    A nátriumok sokféle ételben rejtőznek, és ez csak nem valami, amire a testednek szüksége van. Korlátozza a fogyasztást a konzervek nem só hozzáadásával vagy alacsony nátrium-nátrium-változatával. Ez a kapcsoló nem fog neked fizetni, ezért valószínűleg a legegyszerűbb váltás. A cseresznyefa kockákat is helyettesítheti, vagy készíthet saját, alacsony nátriumtartalmú táplálékot.


  • Videó A Szerző: #foodhaul Menütervezés és naaaagy bevásárlás - mit eszünk egy hónapban?

    Kapcsolódó Cikkek:

    ✔ - A szabad nyomtatható grafikonpapír-helyek

    ✔ - Hogyan juthatunk el Procter és Gamble szabad mintákhoz?

    ✔ - Az előfizetési szolgáltatások tönkretehetik a költségvetést


    Hasznos? Ossza Meg Ezt A Barátaiddal!