A Szerző Blogja Pénzügyi És Üzleti

A hazai üzleti stressz kezelése

5 tipp a stressz kezeléséhez, mint vállalkozó


Az otthoni vállalkozás futása szabadságot és rugalmasságot biztosít a saját főnöke számára, de a frusztrációval és a szorongással járó aggodalom is tele van. Egyre többet hallunk a stressz fizikai és mentális egészségére gyakorolt ​​negatív hatásáról. A stressz szophatja az örömét az otthoni üzletből, és nehezíti a kreatív gondolkodást és a problémamegoldást. Ez is elkerülhetetlen, így a stressz kezelésére való tanulás kulcsfontosságú az otthoni üzleti sikerhez. Íme 5 tipp a stressz csökkentéséhez és kezeléséhez.

1. Ábrázolja ki, hogy milyen stressz van

Az első lépés az, hogy felismerjük a stressz megnyilvánulását. Meggyulladt vagy fáradt? Összeszorítja az állkapcsát, vagy gyomorfájdalmat okoz? Amikor rájössz, hogy stressz érzés, a következő lépés az, hogy kitaláljuk, miért. A stressz azért következik be, mert valami folyik. Olyan, mint a kezed fáj, ha megcsíped. Ez a fájdalom azt mondja, hogy valami rossz. A stressz ugyanaz, bár nem mindig könnyű megtalálni a stressz forrását. A stressz okának meghatározása megköveteli, hogy figyeljünk arra, hogy mi történik a stressz tünetei esetén.

Bármit is csinálsz, vagy abban az időben gondolkodsz, valószínűleg a stressz elkövetője. Más esetekben a stressz felépülhet, mert figyelmen kívül hagyja a problémákat vagy aggasztja őket, nem pedig aktívan foglalkozik velük. Fontos, hogy fordítsunk figyelmet olyan kérdésekre, amelyek krónikus stresszt okozhatnak, mint például a pénzbajok vagy a családi támogatás hiánya a te dolgodban.

2. Kerülje vagy csökkenti a stresszorokat

A stressz nem mindig elkerülhető, de ha lehetséges, változtasson meg, ami megszünteti vagy csökkentheti a stresszt. Reggel stressz van? Hozzon létre egy új reggeli rutint, amely megadja az időt és a békét. Vajon az ügyfelek indokolatlan igényeket támasztanak-e az Ön otthoni üzletében? Keresse meg az új ügyfeleket, majd szüntesse meg szerződését a nehéz ügyfelekkel. Aggódsz, hogy a bankszámlája alacsony? Tekintse át és módosítsa üzleti tervét, és keresse meg a pénzforgalom növelésének módjait.

3. Ismerje meg az anti-stressz technikákat

A stressz egyik problémája, hogy akadályozhatja a kreativitást és a termelékenységet. A stressz kezelésének legjobb módja, hogy megnyugtassuk. Számos módja van a stressz enyhítésére, beleértve a mély lélegzetet vagy a meditációt, egy sétát, zenét hallgatni és még sok más. A trükk az, hogy felismerjük a stresszt (# 1), majd találjunk egy stresszcsökkentő taktikát, amely az Ön számára működik. Ha elakad, beszéljen azokkal, akik jól kezelik a stresszt, és megtanulják, mit csinálnak.

4. Tartsa távol a stresszes emberektől

A negatív Nellies nem ingerlő online, stresszt okozhat. Szóval azok is, akik mindig látják az üveget félig, és nem mondhatnak semmit, ami nem negatív árnyalattal rendelkezik.

A stressz, mint a negativitás, fertőző lehet. Feszültnek vagy negatívnak találja magát bizonyos emberek körében, keresse meg a módját, hogy ne kerüljön túl sok időt velük. Ez a szociális médiára vonatkozik, ami nagy negatív hatásforrás lehet, amely stresszhez vezet.

5. Vigyázz magadra

A stressz rosszabbodik, ha a tested és az elme veszélybe kerül. A rossz táplálkozás, az alváshiány és a kevés edzés gyakorolhatja a stresszt. A jó táplálkozás, a minőségi alvás és a rendszeres testmozgás gondozása mellett a test nemcsak csökkenti a stresszt, hanem növeli a hangulatot és az energiát. Gyakran a jó egészség feláldozása az időbeli korlátok miatt, de jobban kihasználja az idejét, és jobban érzi magát, ha időt biztosít magának.

Az étkezés nem sokkal nehezebb, mint rosszul eszik. Vannak egészséges gyors ételek. A 30 perces séta vagy a jóga megtalálása nem lehetetlen. Akár 10 perc 3-szor is sétálhat, például ebédidőben, munka után és vacsora után. Végül, ha alvási nehézségei vannak, forduljon orvosához. Néhány ötlet, beleértve az összes képernyő kikapcsolását 30 perccel lefekvés előtt, és relaxációs technikák gyakorlása.


Videó A Szerző: Brian Tracy 4 A stressz és a feszültség kiiktatása

Kapcsolódó Cikkek:

✔ - Hogyan lehet legyőzni, hogy rettegett a vállalkozás futása

✔ - Facebook üzleti oldal indítása

✔ - A Million Dollar cégek kezdődtek az otthonról


Hasznos? Ossza Meg Ezt A Barátaiddal!